Добір чаю за станом, тести, Компас стану, челенджі та щоденник настрою: усе в Telegram, безкоштовно й без окремої реєстрації.
Tea Bro починається з чаю й іде далі. Чашка чаю — найпростіший привід зупинитися й помітити, що з тобою відбувається. Навколо цього приводу ми зібрали інструменти самоспостереження: п’ять тестів, щоденний чек-ін, практики, челенджі та щоденник станів.
Це не діагностика й не терапія. Це орієнтири та невеликі ритуали, які допомагають чесно побачити, де ти зараз, і зробити один наступний крок.
матеріалів про чай і тест на 2 хвилини: види, гунфу, заварювання та добір чаю за станом.
Усі матеріали →Втома минає після вихідних. Вигорання — ні. Дізнайся свою точку збирання.
Дофамін, серотонін, окситоцин чи кортизол — який із них зараз керує твоєю поведінкою.
Іноді чесніше збрехати собі, ніж визнати неприємне. Дізнайся свою сліпу пляму.
Медитація не працює не тому, що ти не вмієш. Просто практика не та.
Щоденний чек-ін за 10 показниками та одна конкретна дія на сьогодні.
Усвідомлене дихання, добір практики та порада дня: крок за кроком.
Невеликі щоденні ритуали: спокій, енергія, дихання, гунфу-чаювання.
Відзначай стан щодня й дивись, куди насправді рухається життя.
Так, усі п’ять тестів, Компас стану, настанови з медитації, челенджі та щоденник станів доступні в Telegram-боті безкоштовно. Результат ти бачиш одразу.
Окрема реєстрація не потрібна: Tea Bro працює всередині Telegram і відкривається в браузері або в боті.
Кожен тест побудований навколо однієї конкретної теми самоспостереження й дає не абстрактний тип особистості, а практичний орієнтир, з чого почати. Тести не замінюють консультацію лікаря чи психолога.
Пройди чайний тест: п’ять запитань про стан підкажуть один із шести типів чаю (шу пуер, шен пуер, білий чай, Те Гуань Інь, Да Хун Пао або габа-улун). Докладніше про види чаю та заварювання читай у розділі про чай.
Компас стану — чек-ін із десяти запитань із результатом і однією дією на сьогодні. Щоденник станів — щоденна позначка емоції з картою тижня, серією днів і блокнотом.