Знайоме відчуття?
Вечір. Справи наче зроблені, а легкості немає. Сил вистачає на екран, але не на розмову. Спершу ти називаєш це втомою, потім характером, потім «так у всіх». А всередині лишається тихе питання, на яке ніхто не відповість за тебе.
Tea Bro не поспішає й не лікує. Він просто дає тобі дзеркало: кілька точних питань — і ти бачиш те, що зазвичай губиться в метушні.
Почни з чашки чаю та п’яти питань
Найм’якший вхід — тест «Знайти свій чай». П’ять питань, пара хвилин: бот спитає, як ти зараз, і підбере чай під цей стан — від світлого білого до темного шу пуеру. Чудовий привід поставити чайник і ненадовго відкласти все інше.
Захочеться глибше — переходь до «Чесної розмови з собою». Це 25 питань про самооцінку та вигорання: спокійний тест на вигорання без осуду й оцінок. Ти не складаєш іспит. Ти просто слухаєш себе.
Для тих, хто готовий до чесності
«Схильність до самообману» — 14 питань про історії, які ми розповідаємо собі, щоб було не так боляче. Тест на самообман звучить суворо, а результат дбайливий: бот називає механізм на ім’я й показує, де він допомагає, а де заважає бачити реальність.
А «Гормональний код» — 12 питань про дев’ять систем: дофамін, серотонін, окситоцин, кортизол, ГАМК, тестостерон, ацетилхолін, соматотропін і естроген. Це не аналіз і не медицина, а самоспостереження: де ти в ресурсі, а де просіло.
Твоя карта, а не оцінка
Після тестів у профілі збирається особиста карта. «Точка збірки» показує, наскільки ти зараз близько до себе — від «далеко» до «тут». Поруч рівень вигорання, і кожна шкала підписана людською фразою, а не сухим балом.
«Ти відчуваєш різницю між суєтою і тишею — і іноді обираєш тишу. Це вже багато.»
Такі слова хочеться перечитати.
Компас: що зараз не так і що з цим робити
Компас стану — швидка перевірка за десятьма відчуттями: енергія, сон, тривожність, мотивація, внутрішній спокій та інші. Бот показує, що найслабше, і пропонує три маленькі кроки: прибрати сповіщення на пів години, заварити чай і десять хвилин нічого не вирішувати, вголос проговорити, що тривожить. Жодних великих реформ. Тільки те, що реально зробити сьогодні.
Практика, яка лишається
Тягне до тиші — у боті є настанови з медитації та добір практики під твій стан: віпассана, шаматха, метта й інші, а ще челенджі на 10, 20 або 30 днів.
«Мій день сьогодні» — коротка відмітка настрою. Через 90 днів профіль покаже, куди ти насправді рухаєшся, і поставить питання дня: «Що зараз найбільше забирає твою тишу?»
Спробуй просто зараз
Відкрий Tea Bro в Telegram або просто в браузері, без встановлення. Пройди «Знайти свій чай» — це дві хвилини. Потім, якщо відгукнеться, — «Чесну розмову з собою». Заварювати чай заздалегідь не обов’язково, але так чесніше виходить.
Tea Bro — інструмент самоспостереження, а не медицина: він не ставить діагнозів і не замінює лікаря чи психолога. Якщо важко довго, не лишайся з цим сам — поговори зі спеціалістом. Докладніше — «Про проєкт».