Совет дня: как «Наставления по медитации» учитывают сезон и день недели

Что такое «Совет на сегодня»

Карточка над основным содержимым в «Наставлениях по медитации». Она предлагает короткий совет на текущий день, а не общий текст для всех.

Мы исходим из простой идеи: практика должна учитывать реальный ритм дня.

Что учитывается

• День недели: у понедельника и пятницы разные задачи
• Сезон: зимой хочется беречь тепло, летом можно выходить на воздух
• Личные данные: если у тебя есть результаты тестов, учитывается самый слабый показатель
• Уровень выгорания: если в последних результатах он высокий, в совете появляется отдельная заметка об этом

Как это работает без данных

Если ты новичок и результатов ещё нет, совет строится только на календаре. Это тоже полезно: короткая заметка на день.

По мере накопления данных совет становится персональнее.

Как использовать

Прочитай совет утром и выбери одно действие. Если совет не подходит, пропусти. Это подсказка, а не задача.

Всё сказанное — ориентиры, а не медицинские рекомендации.