Порада змінюється щодня?

Так, вона враховує поточний день тижня і сезон.

Чи потрібні результати тестів для поради?

Ні. Без даних порада будується на календарі, а з даними стає персональнішою.

Картка над основним вмістом у «Настановах з медитації». Вона пропонує коротку пораду на поточний день, а не загальний текст для всіх.

Ми виходимо з простої ідеї: практика має враховувати реальний ритм дня.

День тижня: у понеділка і п’ятниці різні завдання
Сезон: узимку хочеться берегти тепло, влітку можна виходити на повітря
Особисті дані: якщо в тебе є результати тестів, враховується найслабший показник
Рівень вигорання: якщо в останніх результатах він високий, у пораді з’являється окрема примітка про це

Хочеш побачити свою пораду? Відкрий «Настанови з медитації» в Tea Bro.

Якщо ти новачок і результатів ще немає, порада будується лише на календарі. Це теж корисно: коротка примітка на день.

По мірі накопичення даних порада стає персональнішою.

Прочитай пораду вранці і обери одну дію. Якщо порада не підходить, пропусти. Це підказка, а не завдання.

Усе сказане — орієнтири, а не медичні рекомендації.