Мой блокнот: место для мыслей, которые не хочется терять

Зачем нужен блокнот

Некоторые мысли не помещаются в короткую отметку состояния: инсайт после практики, странное наблюдение, идея, которую не хочется потерять. Блокнот даёт место для такого.

Это быстрее, чем искать бумажный дневник, и не смешивается с рабочими заметками.

Что можно записывать

• Мысль после практики или челленджа
• Наблюдение о сне, энергии, эмоциях
• Вывод из чайной сессии
• Вопрос, на который хочется вернуться

Как связать с дневником

Дневник состояний показывает картину недели, блокнот добавляет контекст: что стояло за этим настроением. Так ты видишь не только «когда», но и «почему».

Блокнот доступен из результатов тестов, чек-ина и наставлений по медитации.

Как вести без давления

Не нужно писать каждый день. Достаточно нескольких строк, когда есть что сказать. Записи не для показа, а для тебя.

Если записи наводят на тяжёлые мысли, обратись за поддержкой к близким или специалисту.