Мій блокнот: місце для думок, які не хочеться втрачати

Навіщо потрібен блокнот

Деякі думки не вміщуються в коротку позначку стану: інсайт після практики, дивне спостереження, ідея, яку не хочеться втратити. Блокнот дає місце для такого.

Це швидше, ніж шукати паперовий щоденник, і не змішується з робочими нотатками.

Що можна записувати

• Думку після практики чи челенджу
• Спостереження про сон, енергію, емоції
• Висновок із чайної сесії
• Питання, до якого хочеться повернутися

Як пов’язати зі щоденником

Щоденник станів показує картину тижня, блокнот додає контекст: що стояло за цим настроєм. Так ти бачиш не лише «коли», а й «чому».

Блокнот доступний із результатів тестів, чек-іну і настанов з медитації.

Як вести без тиску

Не потрібно писати щодня. Досить кількох рядків, коли є що сказати. Записи не для показу, а для тебе.

Якщо записи наводять на важкі думки, звернися по підтримку до близьких чи фахівця.