Навіщо потрібен список
Ми часто називаємо емоції одним словом, хоча за ним стоять різні стани. Точна назва допомагає краще розуміти себе. Тому в щоденнику є список готових станів.
Вони поділені на світлі й важкі, і кожен має короткий опис.
Світлі стани
- Радість: легке «добре прямо зараз»
- Натхнення (воодушевлення): є сили і хочеться діяти
- Драйв, піднесення: енергія, все виходить
- Спокій: рівний внутрішній штиль
- Вдячність: цінуєш те, що вже є
- Гордість: задоволений собою за вчинок
- Любов: тепла ніжність
- Натхнення (творче): ідея, творчий імпульс
- Азарт: тягне ризикнути
Хочеш відзначати стани? Відкрий щоденник станів у Tea Bro.
Відкрити щоденник станівВажкі стани
- Тривога: занепокоєння про те, що ще не сталося
- Самотність: почуваєшся окремо від усіх
- Злість: сильніша за роздратування
- Втома: фізично немає сил
- Смуток: тиха печаль
- Розчарування: чекав одне, отримав інше
- Нудьга: ніщо не захоплює
Як використовувати
Обирай стан, який найближчий до того, що відчуваєш зараз. Не намагайся знайти ідеальний. Якщо вагаєшся, обери перший, що спав на думку.
Важкі стани — не погані, вони сигнали. Їх теж варто відзначати.