Мужской организм не имеет менструального цикла, но это не значит, что гормональный фон у мужчин статичен. Тестостерон и другие гормоны колеблются по собственным закономерностям — суточным, сезонным и связанным со стрессом.
Суточные колебания тестостерона
Уровень тестостерона у мужчин естественным образом выше утром и постепенно снижается к вечеру. Это частично объясняет, почему уверенность, энергия и мотивация могут ощутимо отличаться в разное время суток — это не характер меняется, а гормональный фон.
Сезонные колебания
Исследования показывают, что уровень тестостерона у многих мужчин имеет сезонные колебания, часто немного выше осенью. Это может частично объяснять, почему энергия и настроение ощущаются по-разному в разное время года.
Проверь свой гормональный тип — паттерны есть не только у женского организма.
Узнать свой гормональный кодСвязь со стрессом и кортизолом
У мужчин хронический стресс так же снижает уровень тестостерона, как и у женщин влияет на другие гормоны — это создаёт замкнутый круг: стресс снижает тестостерон, а низкий тестостерон снижает устойчивость к стрессу и мотивацию.
Почему об этом редко говорят
Тема гормонального влияния на настроение традиционно ассоциируется с женским организмом, из-за чего мужчины реже связывают перепады энергии и мотивации с гормональным фоном, списывая всё на характер, лень или просто «плохой день».