Утро
Утром хорош красный чай или светлый улун. Многим комфортнее пить чай после лёгкого завтрака, а не натощак: крепкий чай может раздражать желудок.
Слишком сильный шэн пуэр или матчу лучше оставлять на день, когда ты уже поел.
День
Днём подходят улуны, красные чаи и зелёные. Если после обеда хочется спать, вместо третьей чашки кофе можно выбрать светлый улун и дать себе 10 минут паузы.
Белый чай хорош на спокойный день, когда не нужен резкий подъём.
Хочешь, чтобы чай подбирался по состоянию, а не по привычке? Пройди чайный тест Tea Bro.
Подобрать свой чайВечер
Вечером лучше слабые чаи и травяные сборы. Шу пуэр многим подходит рано вечером, но людям с чувствительным сном лучше отложить его. Ориентир для чувствительных: настоящий чай не позже чем за 6–8 часов до сна.
Вечерний чай хорош как ритуал перехода: нагреть воду, заварить, посидеть без экрана.
Как подобрать своё время
У всех кофеин действует по-разному. Проверь себя: неделю записывай, во сколько пил чай, какой и как спал. Через несколько дней станет видно паттерн.
В Tea Bro такую связь помогает увидеть Компас состояния: он показывает сон и энергию, а чайный дневник добавляет данные о напитках.