История челленджей: оценка по завершении и что она даёт

Что сохраняется

После завершения появляется запрос оценки от 1 до 5. В историю попадают направление, плановая длительность, фактическое количество дней и твоя оценка. Если челлендж запускался из «Гормонального кода», сохраняется и название гормональной системы.

Всё привязано к твоему аккаунту в Telegram.

Зачем это нужно

Память обманчива: через месяц тебе кажется, что челлендж был лёгким или тяжёлым, хотя оценка помнит иначе. История помогает выбирать следующий: что понравилось, что нет, где ты обычно сдаёшься.

Это основа для честного разговора с собой.

Как использовать

Смотри, какие направления получали высокие оценки. Замечай, на какие длительности хватало сил. Пробуй разные направления по очереди.

Если всё время начинаешь и бросаешь, выбери более короткую длительность.

Что важно помнить

Оценка — субъективна и не является тестом. Она нужна тебе, а не приложению.

Если чувствуешь, что челленджи не помогают и состояние ухудшается, обратись к специалисту.