Історія челенджів: оцінка по завершенні і що вона дає

Що зберігається

Після завершення з’являється запит оцінки від 1 до 5. В історію потрапляють напрям, планова тривалість, фактична кількість днів і твоя оцінка. Якщо челендж запускався з «Гормонального коду», зберігається і назва гормональної системи.

Усе прив’язане до твого акаунту в Telegram.

Навіщо це потрібно

Пам’ять оманлива: за місяць тобі здається, що челендж був легким чи важким, хоча оцінка пам’ятає інакше. Історія допомагає обирати наступний: що сподобалося, що ні, де ти зазвичай здаєшся.

Це основа для чесної розмови з собою.

Як використовувати

Дивись, які напрями отримували високі оцінки. Помічай, на які тривалості вистачало сил. Пробуй різні напрями по черзі.

Якщо весь час починаєш і кидаєш, обери коротшу тривалість.

Що важливо пам’ятати

Оцінка суб’єктивна і не є тестом. Вона потрібна тобі, а не застосунку.

Якщо відчуваєш, що челенджі не допомагають і стан погіршується, звернися до фахівця.