Чайний щоденник: як вести і що записувати

Навіщо чайний щоденник

Через місяць ти вже не згадаєш, який саме улун тобі сподобався і як ти почувався після нього. Записи допомагають обирати чай усвідомлено, повторювати вдалі заварки й помічати зв’язок зі сном та енергією.

Щоденник не мусить бути довгим: досить одного рядка на чаювання.

Що записувати

• Дата і час
• Назва і вид чаю
• Вода і температура
• Доза і час проливів
• Смак у двох-трьох словах
• Стан до і після за шкалою від 1 до 5

Цього досить, решту можна додати, якщо захочеться.

Як шукати закономірності

Через два тижні перегорни записи. Який чай частіше давав рівний стан? Після якого гірше спав? У які дні чай узагалі не радував?

Закономірності покажуть, що підходить саме тобі, без загальних правил.

Як поєднати з Tea Bro

У застосунку є «Мій блокнот» для думок, які не хочеться втрачати, і щоденник станів, де можна відзначати настрій. З’єднай їх із чайними записами, і в тебе вийде єдина картина.

Це не тест і не діагностика, а інструмент спостереження за собою.