Чому відчуття важливіші за цифри
Прилади вимірюють фази сну і пульс, але найважливіше: як ти почуваєшся вдень. Можна спати 8 годин і вставати розбитим, а можна спати 6 і почуватися нормально. Тому суб’єктивна оцінка — хороший основний показник.
Вона нічого не коштує й не потребує налаштування.
Запитання, які варто ставити
- Наскільки легко ти прокинувся
- Чи є енергія в першій половині дня
- Чи є провал після обіду
- Чи легко зосередитися
- Чи хочеться спілкуватися, чи сховатися від людей
У Компасі стану це частина десяти запитань: сон, енергія, втома, концентрація і бажання спілкуватися.
Хочеш бачити зв’язок сну, енергії й концентрації на одному екрані? Відкрий Компас стану Tea Bro.
Відкрити Компас стануЯк читати зв’язки
Сон низький і втома висока: спершу займися режимом. Енергія нормальна, концентрація низька: зверни увагу на перевантаження й екрани. Енергія низька, настрій теж: можливо, потрібна пауза.
Зв’язки корисніші за окремі цифри.
Як відстежувати тиждень
Проходь чек-ін в один і той самий час і дивись на динаміку. У Tea Bro в статистиці показується згладжений відсоток за останніми чек-інами і загальний рівень за шкалою «важко — середньо — рівно — на підйомі».
Якщо тиждень поспіль показники просіли, це привід переглянути навантаження і сон.