Список напрямів
- Відновлення: для днів, коли сил мало, а сон і відпочинок страждають
- Розвантаження: коли голова перевантажена справами і думками
- Спокій: коли тривожно і важко заспокоїтися
- Енергія: коли енергії і мотивації бракує
- Концентрація: коли важко зосередитися
- Пауза: коли все рівно, але хочеться вчитися робити паузи
- Усвідомлене дихання: база для інших практик
- Чай і дихання: година неквапливого чаювання
- Гунфу-чаювання: техніка заварювання
Як обрати
Орієнтуйся на стан: пройди чек-ін у Компасі стану, і застосунок підкаже, який напрям підходить. Якщо той самий напрям повторюється кілька разів, Tea Bro запропонує челендж по ньому.
Можна обрати і за інтересом: наприклад, почати з чайних.
Хочеш обрати свій? Відкрий челенджі в Tea Bro.
Почати челенджГормональний режим
Після тесту «Гормональний код» можна запустити челендж за сімома системами: дофамін, серотонін, окситоцин, кортизол, ГАМК, тестостерон, ацетилхолін. Назви ті самі, ритуали беруться з відповідних напрямів.
Це орієнтири, а не медичні програми.
Чи можна поєднувати
Одночасно активний один челендж, тому краще обирати один напрям і доводити. Після завершення можна взяти інший.
Зміна напряму — нормальна частина процесу.