Скільки днів можна пропускати?

Чіткого ліміту немає. Якщо пропуски накопичуються, подумай, чи підходить тобі зараз цей челендж.

Чи можна почати заново?

Так. Можна зупинити челендж і запустити новий з іншою тривалістю чи напрямом.

Дослідження звичок показують: один пропущений день не руйнує процес. Небезпечний не сам пропуск, а думка «все пропало». Через неї люди і кидають.

Тому головне правило: повернутися якнайшвидше і без самокритики.

У Tea Bro за один захід відзначається один день, тому накручувати не вийде і не потрібно.

Хочеш продовжити з того самого місця? Відкрий челенджі в Tea Bro.

Якщо пропусків багато, а ритуали почали дратувати, зупинися. Можливо, челендж не підходить зараз чи надто довгий.

Можна обрати коротший чи інший напрям. Пройдені дні збережуться.

Прив’яжи ритуал до чогось стабільного: чай, душ, вечірній чек-ін. Постав нагадування.

І пам’ятай, що мета не ідеальна серія, а усвідомленість протягом тижнів.