Тест на швидкість відповіді
Постав собі пряме запитання про поточний стан («як у мене справи насправді») і зверни увагу на швидкість і легкість відповіді. Надто швидка, гладка відповідь без жодної запинки — невеликий сигнал перевірити її глибше.
Тест «порада другу»
Візьми ситуацію, у якій сумніваєшся щодо чесності з собою, і уяви, що точно така сама ситуація трапляється з близьким другом. Яку пораду дав би йому? Часто ця порада помітно відрізняється від того, що застосовуєш до себе самого.
Готовий варіант такого тесту — пройти тест на самообман у Tea Bro, він займає лише пару хвилин.
Пройти тест на самообманТест на кількість аргументів
Якщо для виправдання рішення потрібно навести більше трьох-чотирьох різних доводів одразу — це іноді сигнал, що жоден з них не є справжньою причиною, а рішення вже прийнято на інших, менш зручних підставах.
Тест на тілесну реакцію
Поміть фізичну реакцію на певні думки чи теми — напруга в тілі, прискорене дихання, бажання змінити тему розмови. Тіло часто чесніше за слова і реагує на теми, яких психіка намагається уникнути словесно.
Як використовувати ці тести регулярно
Не обов’язково проводити всі одразу — досить обрати один і зробити його звичкою, наприклад, раз на тиждень у спокійний момент. Регулярність дає більше користі, ніж разова, але глибока перевірка.